私のストレスケア・・・駐在妻のオンラインカフェ（交流会）
駐妻cafe運営メンバー、中国在住のArinaと申します。
オンラインカフェの開催のお知らせです。
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テーマ： 「私のストレスケア ～セルフケア体験付～」
開催日時：5月25日（金）10：00～12：00（日本時間）
6月12日（火）13：00～15：00（日本時間）
※各日、基本は同じ内容です。どちらか1日をお選び下さい。
募集人数：各日6名 （先着順）
参加費： 無料
お申込先：https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMtpghEv
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みなさんは駐在妻として、どんなストレスを抱えていますか？
人間関係、文化・生活習慣、言語、気候、子育てやキャリアなど、
海外生活の中での悩み・心配事って本当に色々ありますよね。
そんなストレス、
1人で溜め込んでいませんか？
もし、お友達に話せたとしても、
ただの愚痴で終わってしまったり、
やはり本当の自分は出せていなかったり。
１人で我慢し続けていたり、
自分が耐えられる限界を超えてしまうと、
心身の不調を感じたりすることもあります。
また、分かっていながらも、
良くない言動をしてしまうこともありますよね。
自分の心身のコンディションが整っていないと、
家族へのケアどころか、
逆に八つ当たりしてしまうこともあるかもしれません。
ということで、今回は「私のストレス」
をテーマに、オンラインカフェを開催します！
ストレスと上手に付き合っていくための、
きっかけの場になったらいいなと思っています。
【内容】
① 聞いて！私のストレス
② 私のストレス発散法
③ 簡単セルフケア体験
①②については、参加者のみなさんと語り合い、シェアすることで、
「こんなストレス、こんな発散法があるんだ～！」と、
お互いに気づきの時間にしたいです。
また、③手軽に誰でもできるセルフケアを行います。
普段着で、椅子に座ったままできます。
【今までに私が開催したオンラインヨガに参加くださった方の声】
☆ 身体が軽くなりました！！すごく癒されました。
☆ 同じような境遇の方々とリラックスして過ごせて、
ヨガスタジオなどより、真の素のまま取り組め、
身体はもちろんのこと、心が前向きになれました。
☆ 自分の呼吸がとても浅くなっていることに気づけました。
人の世話ばかりで、自分の体を一番おろそかにしているんですね。
☆ オンラインのヨガ後はぐっすり寝られて、次の日はすっきりと目覚められました。
☆ 子どもが途中ぐずりましたが、オンラインなので気にせずお世話できました！
気軽さがいいですね。
▼お申込みはこちらから▼
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMtpghEv
担当は、カウンセラー＆ヨガインストラクターのArinaです。
最近、Blogをはじめました。ぜひご覧ください。
それでは、本音で語り合い、日々のストレスから解放される時間を、
みなさんと共有できることを楽しみにしています！
