【開催レポート】オンラインカフェ「駐在妻のストレスケア」第1回
2018年5月25日に開催した、第28回駐在妻のオンラインカフェのご報告です。
今回は、「私のストレスケア」をテーマに、フィリピン、タイ、中国からの参加者と私Arinaの5名で開催しました。
皆さん渡航前は仕事をされていて、とても活動的な方が多かった印象です。
当日の様子
まずは、各自が抱えているストレスについてシェアしました。
渡航前は充実した日々を送ってきたからこそ、海外での自分の時間を充実して過ごせていないことにモヤモヤされていらっしゃる方が多かったようです。
また、漠然としたキャリアに対する心配・不安は、やはり共通していました。
次に、実際に各自が行っているストレス解消法をシェアしました。
- 身体を動かす
- お風呂にゆっくり入る
- アロマ
- 普段と違う道を通る（新しい発見！）
- 子供と触れ合うボランティア
- お寺巡り
- 自分の気持ちをノートに書き留める
- 何事もラッキー！と受け止める
などなど、たくさんの具体的な方法が飛び交いました。
最後に、PC画面越しですが、皆さんで椅子ヨガを体験し、今のご自身がどのような状態なのか、自分を感じるための時間を共有できました。
参加された方のご感想
- 海外に住む者同士、似たようなストレスがあり、共感が得られた。その中で、それをストレスと感じて過ごすのか、いい意味で諦めてしまい、他のよいことに目を向けていくということで今後の駐在生活の楽しさが変わるのかなと感じた。（Yさん）
- 皆さん話しやすく、和やかな雰囲気でしたので、2時間があっという間に感じられました。自分でもやってみたいと思えるストレス解消法が他の方から学べたので、さっそくトライしてみたいと思います。（Hさん）
- セルフケアの時間があってこれまでとまた違う雰囲気で参加できました。ヨガがとても気持ちよくって、オンラインでもこんなにもリラックスさせてもらえるんだな、とびっくりしました。今後もこのようなセルフケアの時間など、役にたつ技を教えてもらえると面白いなと思います。（M.S.さん）
- 部屋の中にいながらにして、森の中でヨガをしたようなスッキリした気分になりました。そして、他国のみなさんとおしゃべりして、新しい視点もいただけて、心も体もリフレッシュできました！有意義な時間をありがとうございました！！（mikiさん）
みなさま、ご感想いただきましてありがとうございました。
講師ARINAのプロフィール
ヨガ講師・マインドフル駐妻カウンセラー：ARINA
駐在同行前は、人材サービス会社で13年間働く人をサポート。
企業の従業員向けのメンタルヘルス研修（ヨガを取り入れたセルフケア研修）に携わり、インド中央政府認定ヨーガ教師、産業カウンセラーの資格を取得。
駐在妻になってからは「ExpatYogaCircle」を主催。駐在妻のストレスケアやヨガ、海外ライフを楽しむ方法を紹介しています。
2018年〜中国・広州在住。2児の母。
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