体を動かす楽しさを知れた！海外での習いごと（シンガポール M.K.さんの場合）

まずはZumbaについて教えてください！

Zumbaは以前の滞在国（アメリカ）でも習っていました。大好きだったので、スライド後も継続したいと思ったからです。

Mさんのアメリカ滞在時の習いごと体験談についてはこちらの記事をご覧ください！

30代から60代くらいの女性が多かったです。
たまに男性お一人での参加者もいらっしゃいました。シンガポールの方が多く、日本の駐在妻さんも数名いらっしゃいました。

5:00 起床、朝ごはん、お弁当の準備
6:30 娘登校、洗濯、掃除など
7:00 夫出勤
7:30 息子登校
習いごとまで自宅にて仕事

9:30-10:30, 11:00-12:00 （曜日による）習いごと

お昼ごはんの後、仕事または自分時間、家事など
16:00〜17:00 子どもたち帰宅
16:30〜19:00 自宅にてオンラインで仕事
19:30〜20:30 晩ごはん
21:00〜家事や寝かしつけなど、終わったらお風呂
23:00 就寝

Active SGというシンガポールのスポーツ参加促進事業プログラムにも参加していました。外国人でも格安、または無料で習いごとができます。
フィットネスセンターやショッピングモールの外の広場、HDB（国民の集合団地）の駐車場脇の広場、体育館などで行われるZumba、Piloxing、Body Combat（※）に参加していました。
サイトから事前に申し込み、参加しおわったら解散という気楽さもよかったです。ただし人気のプログラムは申し込み開始とともに枠が埋まっていました。

※Piloxing（ピラティス、ボクシング、ダンスを組み合わせたエクササイズ）、Body Combat（格闘技の動きを取り入れたトレーニング）

スタジオに行ける人数が制限されたため、オンラインでも受講可能になり、オンラインで参加し放題の月額プランに変更しました。
子どもたちのスクールの状況に合わせて、事前申し込み不要で参加できたので、とても助かりました！

続いてにフラダンスについても教えてください！

新しいことにも挑戦してみたいと思い、日本人会の講座を見ていたところ興味のあったフラダンスの同好会があったので、参加してみました。

日本人会の会員のみ参加可能なので、駐在同行者のみでした。

身体を動かす習慣が身につきました！

身体を鍛えることに意識が向くようになりました。身体のラインが出る服装で踊る方が多いので、皆さんのスタイルの良さがとても刺激になり、筋トレやストレッチが日課となりました。

日本人会の講座では「講座発表会」や「夏祭り」など発表する機会が何度かあるのでモチベーションが上がります。大人になってからはなかなか発表会という場がないので、新鮮でとても楽しかったです。

おすすめしたいです！特にZumbaは、身体に負担がかからないことだけを意識しながら自分のペースで楽しめるものです。「とにかく楽しむ」ことが一番なので、「こうしないといけない」というスタイルの決まりがありません。
モヤモヤした気持ちも踊っているうちにスッキリなくなります！
みんなで笑いながら歌いながら全身をつかって踊る、こんなに楽しいエクササイズがあるのかと幸せな気持ちで満たされます！

体を動かす習いごとで海外生活が一層楽しくなりそうですね！皆さんも習いごとを探してみてはいかがでしょうか。