【開催レポート】オンラインカフェ「駐在妻のストレスケア」第4回
2018年11月2日に開催したオンラインカフェのご報告です。
「ストレスケア」というテーマでは第4回目の開催で、アメリカ、中国、台湾、日本からの参加者、6名にご参加いただきました。
当日の様子
まずは、各自が抱えているストレスについて話し合いました。
今回は参加者全員にお子さんがおられ、共通して「子育てに関しての悩み」があり、ほかにも「滞在期間が分からず、今後のプランを立てられない悩み」「楽だけど稀薄な人間関係の悩み」などについて共有しました。
次に、自分が行っているストレス解消法を出し合いました。
- ここにいるだけで幸せ～と感じられる空間に行く
- 育児のすきま時間にできて、人に喜んでもらえるハンドメイド
- たまには好きなだけネットサーフィン」「しんどい時こそスッキリできるヨガ
- ひたすら読書
などなど、皆さんが贅沢なひとり時間を見つけていらっしゃるようでした。
そして、最後には皆さんと一緒に椅子ヨガを体験しました。
参加された方のご感想
- オンラインでの複数名のセミナーには今回初めて参加しました。私は今回が初めての海外駐在ですが、駐在経験が複数ある方もいらっしゃって、そのような方でもストレスや悩みを持っていらっしゃることがわかり、みんな一緒なのだと思うことができ元気な気持ちが戻ってきました。みなさんに自分の悩みやストレスについて共感していただけたのもうれしかったです。他の方のストレス解消法もとても参考になりました。よい刺激をたくさんいただきました。（R）
- 住む国は違っても、育児の悩みは共通していて皆さん頑張ってると思うと、勇気付けられました。ヨガは短時間でできてリラックスできるので、なかなか良いと思いました。（ねね：ねねの上海育児ノート）
- 久々にヨガをして、スッキリできました！いろんな国の方と家の中にいながらにして会話出来るのってやっぱり楽しいです＾＾（MN）
- 小さな子供のいるママが多かったせいか、日々感じるストレスやストレス解消法に共感できる点が多くとても楽しかったです。また、オンラインでのヨガレッスンも初めて体験しましたが、一緒に呼吸を合わせて行うことで（Youtube等と違って）心からその時間を味わうことができたのでとても充実した時間を過ごせました。（アーク）
皆さん、ご感想をありがとうございました。
講師ARINAのプロフィール
ヨガ講師・マインドフル駐妻カウンセラー：ARINA
駐在同行前は、人材サービス会社で13年間働く人をサポート。
企業の従業員向けのメンタルヘルス研修（ヨガを取り入れたセルフケア研修）に携わり、インド中央政府認定ヨーガ教師、産業カウンセラーの資格を取得。
駐在妻になってからは「ExpatYogaCircle」を主催。駐在妻のストレスケアやヨガ、海外ライフを楽しむ方法を紹介しています。
2018年〜中国・広州在住。2児の母。
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