【帰国後インタビュー vol.4 後編】海外在住者に伝えたい　辛くても「今・ここ」から変われるということ

シンガポール帯同中にプチうつ、原因不明の全身湿疹、そして乳がんといくつもの困難に直面しながらも、がんをきっかけにヨガを本格的に学びはじめ、辛い経験を糧にされてきたまり子さん。後編では現在の英国での活動への思いをお伺いしました。

（シンガポール時代の困難についてお伺いした前編は▶帰国後インタビュー vol.4 前編よりご確認ください）

駐在妻ならではの悩みをオンラインでもサポート

── 渡英が決まった時はどんなお気持ちでしたか？

「とうとうか！」と（笑）。シンガポール帯同が決まるより前、夫と婚約した当初は、「あと数年で英国に戻る」と言われていました。いつかは英国に行くと分かっていましたし、移動も2回目だったので勝手が分かっていたというのもあります。なにより心の準備期間が20年近くあったので、ダメージはありませんでした。

子どもたちも、毎年夏休みに日本と英国両方に帰省していたこともあって、英国をとっても良いところだと思ってくれており、意外と問題はありませんでした。

── 渡英後はどのような活動をされているのでしょうか？

現在は「ココロとカラダの健康応援団長」として、ヨガとアーユルヴェーダの教えにもとづくヘルスコーチングをしています。

渡英して、生活が落ち着くまでの1年間は積極的には活動していませんでした。スタジオでの対面レッスンを再開したのは、2年目に入ってからです。

現在は対面でのレッスンも継続しつつ、1年半ほど前にオンラインで習慣改善講座というものをはじめました。また、シンガポール駐在時代の仲間とはじめたオンライン座談会では、毎月テーマを変えておしゃべりしながら参加者の皆さんの質問にもお答えしています。

── オンラインでの活動をはじめられたきっかけは何だったのでしょう。

対面でのレッスンをしていく中で、ヨガで体の動きが良くなっても、食事や睡眠、ストレスケアなどライフスタイル全体を変えないと結局は元に戻ってしまうということに気がつきました。そう考えはじめた時に、「そういえば、シンガポールでアーユルヴェーダも勉強していた」と思い出して。ちょうどその時に自分もオンラインで新しい先生について勉強しはじめたこともあって、ヨガとアーユルヴェーダの両方を実践するオンライン講座を開きました。

オンライン講座では、受講者の皆さんが海外在住ならではの心身の不調や問題を解決して､元気にワクワクやりたいことができるようなサポートをさせていただいてます。

── 海外在住ならではの不調や問題とは、どういったことでしょうか。

私は、駐在妻の方が帯同先で楽しく生活できるようになるまでに、3カ月目、6カ月目、1年目とそれぞれの時期において、乗り越えなければならない3つの山があると考えています。

まず最初の3カ月は日常生活面での山です。慣れない土地での毎日の食事の準備にはじまり、子どもの幼稚園や学校のこと、自分自身の友人関係のことなど、日々の生活を整えるまでに頑張りが必要です。

生活が落ち着くと、6ヶ月目頃に今度は身体面での山があります。帯同先の気候に慣れて免疫をつけたり、地元の食生活になじませていく期間です。 さらにそれを乗り越えて1年ほど経つと、精神面での山が待っています。例えば、周囲に気の合う仲間を見つけられず、自分の居場所がないと感じてしまうこともあります。そのような状況で苦しくならないためには、自己肯定感を保つことが大切です。私は、心身の健康を取り戻すために生活習慣を見直すことで、自己肯定感が上がり、少しずつ行動範囲やネットワークが広がっていくと考えています。

せっかくの駐在期間です。駐在妻の方には、帯同中にしかできないことや自分にとって何が大切なのかを考えながら、自分が納得できる目的や存在意義を見つけて､海外生活を楽しんでもらいたいと思います。

誰でも「今・ここ」から変わることができる　それが伝わった時が幸せ

── 現在の活動を通して、幸せと感じる瞬間はどんな時でしょうか。

人が変わっていく姿を見た時ですね。

私は、皆さんに「私には自分を変える力がある」と思ってもらえることが大切だと考えています。皆さん過去の様々な経験があった上で、「今の自分はこういう人間だ」という自分に対する思い込みがあると思います。でも「今の自分」は決して固定的なものではなく、変えられるものです。

ただ、変わりたいと頭で考えているだけではなかなか結果は出ません。考えるだけではなく、自分にできる小さな行動を積み重ねることで自分を変えることができる、そう考えています。

自分に今できることは何かを考えて、それを実行してみる。そうすると自分にもできることがあると分かる。そうやって、以前とは違う自分の行動にチャレンジするうちにできることが増え、物事に対する視点も変わります。

逆に言えば、変えられるのは自分だけです。私もシンガポールに渡って最初の半年ほど、体調が悪かった時は「どうして自分だけこんなことになってしまったんだろう」「夫はいつも仕事でいない」と自分の不調の原因を、境遇や周囲の人に求めてしまっていました。でも、周りの人を変えようとしてもそれは無理な話で、人間関係が悪くなるだけ。体が動かない中でも自分のできることをやっていくうちに、このような状況でもできることがあると、自然と考えが変わりました。

どんな状況であったとしても自分にできることはあります。皆さんが自分にできることを見つけるお手伝いができた時が幸せですね。

── これからの活動の抱負を教えてください。

今までは細々と自分ができることを行ってきました。子育てももうすぐ一段落するので、立ち上げたばかりのオンライン講座を盛り上げていきたいですね。

オンライン講座を通して、人任せにするのではなく自分ができることをやること、行動習慣を変えることで自分のやりたいことを見つけられるということ、世界どこでも「今・ここ」から誰でも健康になれることを体感していただきたい、というのが願いです。

かつての私のように病気や体調不良で悩んでいても、また、どんな年齢でも、この瞬間から、自分の手で健康を取り戻すことができる！ということを実感してもらいたい気持ちで活動しています。独りで頑張らず、自然体で暮らせるような習慣づくりをめざす仲間・コミュニティのサポートが、何よりも大切だと考えています。

遠回りのようで近道　自分の好きなことを大切に

── 最後に、ご自身が焦ったりもがいたりしていた経験を振り返ってみて、現在悩んでいる駐在妻に向けてメッセージをお願いします。

「自分の好きなことを大切に」でしょうか。全て上手くいっているように見えても、実は頑張りすぎて体が辛くなっている可能性もあると思います。そうすると自分も辛いし、周りにもそれが伝わっているかもしれません。

自分が好きで、かつ得意で、貢献しようと気負わなくても、周りに自然と「ありがとう」と言ってもらえるような何かを探すことが、遠回りのようで近道ではないかと思います。

ボランティアでも趣味でも、何でもいいと思います。きっかけはいろんなところに転がっていると思います。

ここで悩んでいることは、かならず将来の糧になります。

【まり子ラベンダージョーンズさんの経歴紹介】

11年のシンガポールでの帯同生活を終え、現在は英国在住。シンガポール時代にストレスからくる全身アトピー、乳がん、その他による7度の手術を経験。術後のリハビリを機にヨガセラピーについて学びはじめる。現在はココロとカラダの健康応援団長として、ヨガ＆アーユルヴェーダの教えにもとづくヘルスコーチングをMarikoYogaにて実施。ロンドン＆コッツウォルズでの対面ヨガレッスンやワークショップ、習慣改善を目的としたオンライン講座（ココロとカラダの養生講座）とオンラインコミュニティ運営を通して、海外在住者の心身の不調を解決､元気なココロとカラダになるためのサポートをしている。

2019年3月取材